「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度 ， 让全身上下的神经系统能正常运作 。

久坐不动 ， 或长时间维持特定姿势 ， 是现代人普遍的生活通病 。 缺点除了身体缺乏运动量之外 ， 不当的坐姿或站姿 ， 会压迫骨骼、肌肉 ， 长此以往 ， 将带来各种不适 ， 比方肌肉酸痛、四肢麻痹等 。

「拉筋」两大好处

1. 透过「拉筋」 ， 让骨骼、肌肉获得适当的舒展 ， 上述问题就能随着压迫的解除而消失 。

2.「拉筋」可以调整脊椎 ， 避免或缓解脊椎神经受压迫 ， 尤其是「卧位拉筋法」 。

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