1.变得更有魅力

健身运动让你的身材变得更加有型 ， 肌肉更发达 ， 关节更灵活 ， 经常健身的人的整个外型给人感觉都比普通人好 ， 对外在形象的提升是很有帮助的 。

2. 心血管功能变强

长期健身的人 ， 心脏组织也会变得更强壮 ， 心血管疾病发生的概率也会相应减少 ， 身体新陈代谢也会更充分 ， 这样能更快的将杂质排出体外 ， 血管的负担会降低很多 。

3. 皮肤变得更好

规律的运动可增加身体的天然抗氧化能力 ， 减少体内氧化的压力 ， 细胞被破坏的时候恢复起来也会变得更快 。

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