对于腹部肌肉 ， 它基本上是每天可以练习的肌肉群 ， 但腹肌与其他辅助肌肉群不同 。

腹部肌肉属于核心部分 ， 这部分非常重要 。 如果腰部和腹部核心没有力量 ， 那么我们在健身方面受伤的风险将非常高 。

----练完腹肌以后 ， 这3个动作不要做 ， 很多人都犯错了//----

一般来说 ， 当我们练习腹肌时 ， 我们可以训练其他肌肉群 ， 但就动作而言 ， 有3种动作不能再练习了 。 如果你强迫自己练习 ， 你很可能会受伤 。

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