卧推是上肢力量最具彰显力的动作 ， 是力量与肌肉训练的中不能够缺少的核心基础动作 。 卧推这一动作不单单只是锻炼到胸、肩、肱三头肌这三部分 ， 同时也锻炼到了全身肌肉的力量 。 在训练中卧推也完成了重量也推起了 ， 最终得到的结果却是成反比 ， 与想象中的效果完全不一样？跟别人练得是一样的 ， 却没有别人的效果明显 。 卧推练不好 ， 掌握以下几点会给你带来不一样的感觉 。

----卧推练不好？不用担心 ， 掌握以下几点让你勇往直前//----

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