2、只关注体重

可能很多减肥的人在运动期间只关注自己的体重 ， 而却不看看自己身形是否有所变化 ， 有些坚持运动后会出现身体肌肉增加 ， 而脂肪却在慢慢地减少 ， 因此从整体体型来看是有很大变化的 ， 但是体重却没有变化 。 所以不要只关注体重的变化 ， 要看整体的变化趋势 。

3、没有明确的减肥计划

很多减肥的人就是今天心情好就多运动些 ， 明天不想去就停止运动 ， 没有明确的目标 ， 也没有明确的计划 ， 这样就肯定没有理想的减肥效果 。 要定制一个属于自己的减肥训练 ， 还要坚持到底 ， 才能达到目的 。

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