运动后体重为什么不下降 五大原因你要知道( 二 )
2、只关注体重
可能很多减肥的人在运动期间只关注自己的体重 , 而却不看看自己身形是否有所变化 , 有些坚持运动后会出现身体肌肉增加 , 而脂肪却在慢慢地减少 , 因此从整体体型来看是有很大变化的 , 但是体重却没有变化 。 所以不要只关注体重的变化 , 要看整体的变化趋势 。
3、没有明确的减肥计划
很多减肥的人就是今天心情好就多运动些 , 明天不想去就停止运动 , 没有明确的目标 , 也没有明确的计划 , 这样就肯定没有理想的减肥效果 。 要定制一个属于自己的减肥训练 , 还要坚持到底 , 才能达到目的 。
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