----夏天发胖快 ， 女人要躲开3个时间 ， 脂肪在减少 ， 体重下降不升//----

2、上下午加餐

其实最健康的饮食方式是早中晚吗 ， 一日三餐 ， 但是在早餐和午餐或者午餐到晚餐的这个阶段 ， 很多人往往会感到饥饿 ， 这是属于正常的现象 。 不过早中午餐可能会吃的比较好 ， 上午加餐或者下午加餐时 ， 很多人都会选择饼干等食物来饱腹 ， 这其实更加容易增加体重 ， 所以要是想要减肥成功 ， 那就要选择一些水果或者奶制品 ， 这样就可以有助于你的减肥 ， 也不会让你的减肥成果白费 。

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