其实很多女性除了害怕衰老外 ， 还非常的讨厌长胖 ， 而肥胖的人 ， 身体机能的健康状态往往比不上正常的女生 ， 在年龄的慢慢增长后 ， 衰老的速度也会加快 ， 所以很多女性减肥 ， 不仅是因为美 ， 还因为自身的健康 。

其实减肥 ， 最重要的是减轻自己是体重 ， 而在这三个时间段 ， 却是让人容易变胖的 ， 若如果你能够尽快避开 ， 那你的体重就可能会慢慢的下降 。

1、在运动后

有些人为了减肥就经常的运动 ， 而且意志力非常的强 ， 每天都能坚持做运动 ， 但是在运动过后 ， 少部分的脂肪和体内的能量消耗后 ， 就很容易产生饥饿感 ， 如果你在运动过后吃东西 ， 那也很容易发胖 。 所以最好在运动前就吃一点可以增强饱腹感的食物 ， 而在运动过后 ， 并不适合吃太多的东西 ， 可以奶制品和坚果来填饱肚子 ， 这样对减肥也有一定的效果 。

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