减肥瘦身这是个永恒的话题 。 肥胖或者微胖的原因 ， 也因人而异 。 有些人很幸运的是非易胖体质 ， 吃同样热量的食物 ， 就不容易胖；有些人则是因为肠胃消化不好 ， 不易吸收 ， 也比较瘦 。

在我们日常的饮食中 ， 也经常会做些“傻事” ， 在烹制食材中 ， 把最营养的一部分丢弃了 。 更多的情况 ， 是没有意识到这些食材 ， 富含多样的营养素或膳食纤维 ， 对我们的新陈代谢和保持体形 ， 都大有裨益 。

这里小编总结了一些常被大家忽视的营养食材 ， 并把其营养功效分享一下 。 瘦身减肥 ， 不是一天能做到的 ， 但日常饮食中尽可能食用一些低热量又高营养的物质 ， 却是非常必要的 。

用西瓜皮做的那些美食

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