那就是将鸡蛋和苦瓜一起炒 ， 说到苦瓜 ， 口感有些发苦 ， 可以凉拌着吃 ， 也可以用来炒菜吃 ， 尤其是和鸡蛋一起炒着吃 ， 美味又营养 。 苦瓜含有丰富的维生素 ， 食用后可增强人体免疫力、清肝明目 ， 清热解毒 ， 而且含有膳食纤维 ， 以及高能清脂素 ， 食用后可促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和毒素在体内的堆积 ， 并且苦瓜热量特别低 ， 还能抑制脂肪吸收 ， 所以常吃有助减肥 ， 肝也干净了 ， 眼睛更明亮 。

----鸡蛋和它一起炒 ， 每周吃2次 ， 肝干净了 ， 眼睛明亮 ， 男女都能吃//----

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