夏天要坚持吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 早吃早好！

----夏天要坚持吃3种食物 ， 营养丰富、改善体质 ， 早吃早好！//----

1、红薯

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平 ， 体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险 。 红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用 。

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