黄瓜可谓减肥蔬菜 ， 95%以上都是水分 ， 热量很低 ， 100g黄瓜的热量是16大卡 ， 膳食纤维丰富 。 你要知道100g米饭的热量都有116大卡了 ， 米饭的热量是黄瓜的7倍了 。

夏日一根黄瓜给你补充水分 ， 下午饿的时候不要点下午茶 ， 生啃一根黄瓜 ， 可以给身体补充水分 ， 让皮肤抗皱的同时还饱腹哦！

减脂食材2、西红柿

----5种最佳减脂食材 ， 让你吃饱的同时、还不发胖！//----

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