天然的维生素d ， 主要存在于动物性食材中 。 常见的富含维生素d的食材 ， 主要有以下几种 ， 向大家做一个简单的介绍 。

1、牛奶和蛋黄

我们日常的食材中 ， 最容易获得良好维生素d来源的食材 ， 可能也就是牛奶与蛋黄了 。 在以往的概念当中 ， 很多人认为食用鸡蛋会导致胆固醇的升高 ， 但是随着最新研究的进展 ， 证明食用蛋黄并不是导致我们人类胆固醇升高的罪魁祸首 。

----缺乏维生素D ， 该如何从饮食中补充？还不知道这些食物就可惜了//----

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