夏季身体乏力推荐常吃3种食物,补充能量,降压减脂,增强抵抗力( 二 )
2.西兰花
西兰花属于高纤维蔬菜 , 被誉为“蔬菜皇冠” , 脾胃不适的人吃尤其有效 , 具有补充能量 , 增强抵抗力的功效 。 而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的 , 可以促进血液循环 , 控制血压血糖的平衡 , 能降压减脂 。 含有丰富的维生素C , 有利于我们身体健康 , 还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素 , 有利于保持皮肤的弹性 , 有保健的功效 。
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