2.西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜 ， 被誉为“蔬菜皇冠” ， 脾胃不适的人吃尤其有效 ， 具有补充能量 ， 增强抵抗力的功效 。 而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的 ， 可以促进血液循环 ， 控制血压血糖的平衡 ， 能降压减脂 。 含有丰富的维生素C ， 有利于我们身体健康 ， 还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素 ， 有利于保持皮肤的弹性 ， 有保健的功效 。

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