想科学减重? 蔬菜水果要吃对
----想科学减重? 蔬菜水果要吃对//----
科学减肥需要合理膳食 , 合理平衡膳食是一种热能和各种营养素含量充足 , 各种营养素之间配比适宜的膳食 。
肥胖是一种不健康状态 , 是由于能量摄入多于能量消耗 , 导致机体的营养失衡 。
健康人每天要吃多少蔬菜水果?
中国居民膳食指南提出:食物多样 , 多吃蔬菜、水果和薯类 , 推荐每天摄入 300-500g 蔬菜 , 200-350g 新鲜水果 。
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