在这项训练当中 ， 主要拉伸的部位就是腿部的肌肉 ， 所以说最容易热身不到的地方也就是腿部 。 在拉伸之前的时候 ， 先做几个基础的腿部拉伸运动 ， 而且腿部的肌群关节也是非常的多 ， 稍有不慎就容易肌肉酸痛 。

----深蹲前 ， 该做什么热身运动？我来教你如何热身//----

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