深蹲是一个大家非常熟悉的动作 ， 但是很多人都反应说做了以后没有看到很大的成效 ， 这究竟是什么原因呢 。 第一个原因就是动作要领掌握的不到位 ， 在训练方面有一些的错误原因 。 还有一个非常普遍的原因 ， 就是因为没有事先做好充足的热身训练 ， 今天的话题就是告诉大家怎样在深蹲之前做好充足的热身运动 。

----深蹲前 ， 该做什么热身运动？我来教你如何热身//----

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