紫米

紫米不仅对身材好 ， 对皮肤也是非常好的 ， 紫米含有丰富的膳食纤维和花青素 ， 饱腹感比较强 ， 吃上小半碗就可以饱了 ， 大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食 。

----女生晚餐不吃米饭馒头 ， 爱吃4种主食 ， 早上准时上厕所 ， 越吃越瘦//----

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