----46岁张惠妹减肥成功 ， 减重和减脂的区别大不同 ， 哪一个更好？//----

减脂是什么？

减脂就是在最大程度上保持瘦体重 ， 说的通俗一点就是保证肌肉的最小流失 ， 脂肪的最大消耗 。

减脂会让你具有肌肉线条 ， 肉眼上看去没有多余的脂肪 ， 体脂率低 ， 人就看起来更瘦了 ， 那么什么是体脂率呢?

体脂率其实就是身体成分中脂肪组织所占的比重 ， 反应了人体内脂肪的含量 。 正常的女性的体脂率应该在18%-25% ， 成年男性的标准应在10%-20% 。 体脂率过高或者是过低都不好 ， 应该保持在正常的范围内 。

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