----为何我能坚持跑步多年？只因它给了我这5点好处 ， 你还等什么？//----

1、坚持跑步能够提升心肺功能

我是一个长期做办公室的人 ， 以前不注重健身 ， 有一次我们单位出去旅行 ， 走了几步我就气喘吁吁 ， 如果你有我这样的症状 ， 那你的心肺功能一定不好 ， 建议你在跑步前期先不要急着快跑 ， 而要分慢走、快走、慢跑、快跑几个阶段练习 ， 这样坚持一段时间 ， 你的心肺功能就会得到提升 ， 同时也能增大心脏的摄氧量 ， 使我们的身体更健康 。

2、坚持跑步能够使骨骼更健康

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