为何我能坚持跑步多年?只因它给了我这5点好处,你还等什么?( 二 )
----为何我能坚持跑步多年?只因它给了我这5点好处 , 你还等什么?//----
1、坚持跑步能够提升心肺功能
我是一个长期做办公室的人 , 以前不注重健身 , 有一次我们单位出去旅行 , 走了几步我就气喘吁吁 , 如果你有我这样的症状 , 那你的心肺功能一定不好 , 建议你在跑步前期先不要急着快跑 , 而要分慢走、快走、慢跑、快跑几个阶段练习 , 这样坚持一段时间 , 你的心肺功能就会得到提升 , 同时也能增大心脏的摄氧量 , 使我们的身体更健康 。
2、坚持跑步能够使骨骼更健康
- 晕倒在赛场的球星,为何要装心脏复律除颤器?有啥作用?
- 疾病|肺癌或与4个原因有关!告诫:日常坚持“3多3少”,肺会感激你
- 每天坚持按摩这几个穴位几分钟,有效排出体内湿寒之气,美容瘦身
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 骨折|掰手腕突然骨折?为何现在年轻人的骨质疏松,要比老年人还严重?
- 预防咽炎,需要改正这些坏习惯,希望你能坚持
- 长期失眠的人,睡前坚持做好这几点,睡眠或不会堪忧
- 柳叶刀:10年双盲随访,坚持服用阿司匹林,肠癌风险下降一半!
- 为何女性“宫寒”越来越多?少做4事,坚持3习,子宫可能会报答
- 为何说产房大门是“照妖镜”?嫁的是什么人,生个孩子就知道