滨州市举行“让科学运动打开健康之门”宣教报告会滨州日报/滨州网讯“一边清晨早起锻炼,

----滨州市举行“让科学运动打开健康之门”宣教报告会//----

滨州日报/滨州网讯 “一边清晨早起锻炼,一边晚起喝酒抽烟,最后就是老年时一边精神矍铄,一边病床僵卧。 ”11月3日,“让科学运动打开健康之门”宣教报告会在市委党校报告厅举行,开场小视频让所有人都了解到了科学运动的重要性。

在报告中,奥美健康研究院高级研究员刘新生讲解了全民健身常见现象和误区,现场演示了易学易记的简单锻炼方式,专家表示,要改变误区,包括散步要改成快走,适量进行运动强度大的活动,久坐不动对膝盖的损伤率同样很大。而且运动与慢病核心指标息息相关,体医密切融合,要加入肌肉训练和心肺功能训练。