睡眠是人体劳累一天之后最好的休息 ， 若是休息不好 ， 身体无法适时放松 ， 就会引起身体和心理的双重不健康 ， 因此要及时调理治疗 ， 保证睡眠质量 。

被失眠困扰的朋友可以尝试下面的这些小偏方 ， 或许对改善睡眠有帮助 。

1.每天睡前嗑一把炒熟的葵瓜子；

2.桂圆、酸枣仁、芡实一起煮汤睡前服用；

3.红枣、枸杞和带壳鸡蛋一起煮熟后 ， 将蛋壳去掉后放入汤中继续煮十来分钟后服用；

4.鲜酸枣根和鲜丹参一起水煎服；

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