----6件事 ， 男人坚持住了 ， 身体棒棒的//----

2、定时定量吃饭

一般男性的夜生活比较丰富 ， 比如说出去打球打游戏或者聚会等 ， 这些人群吃饭时没有固定的时间 ， 会对身体带来一定的影响 ， 所以一日三餐要定时定量 ， 不能暴饮暴食 ， 吃饭时细嚼慢咽 。

3、控制甜食的摄入

现在人们生活水平质量的提高 ， 使得肥胖的人群越来越多 ， 一般肥胖的人群容易患上三高 ， 即高血糖、高血脂以及高血压 ， 引起肥胖的主要因素是摄入太多的甜食 ， 平时在身体中会转化成脂肪堆积起来 ， 从而引起身体肥胖 ， 所以要控制甜食的摄入量 。

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