3、V型坐姿静止

----基础的徒手减脂动作 ， 这些动作你该练练 ， 来看看//----

第三个动作我们要给大家介绍一个V型坐姿 ， 这是一个需要我们保持基本的坐姿 ， 将我们的背部挺直 ， 然后向后微微倾斜 ， 做好这个动作后 ， 就弯曲抬起我们的双腿 ， 保持腹部的收紧、用力 。 做好这些姿势动作之后 ， 就保持它不变 ， 尽量停留久一点 ， 如果不会就看看我们的图例示范 。

4、俯身支撑对提膝

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