今天我们要给大家介绍几个徒手减脂训练动作 ， 这些动作我们主要运用高强度间歇性训练的方法去完成它们 ， 它们可以帮助我们很好的进行身体燃脂 ， 帮助我们消耗体内脂肪 。

----基础的徒手减脂动作 ， 这些动作你该练练 ， 来看看//----

这些动作的难度属于基础简单难度 ， 如果你最近有这方面的需要的话 ， 那你可以把这些动作锻炼起来 ， 它们是一些在家也可以完成的训练动作 。

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