面对健身运动中的瓶颈你会怎么办？有健身经历的人相信都会有这样的体验 ， 那就是健身运动开始往往效果明显 ， 但当取得一定成效之后再乘胜追击却难上加难 。 只要你为之努力 ， 一切都有可能 ， 健身运动同样也不例外 。

今天我们就让一位健身达人实力演绎一下精益求精的改变也不会那么困难 。 这不 ， 他制定了为期30天的健身计划 ， 就为了看一下身材能有怎样的变化 。

----小哥制定健身计划减肥 ， 30天瘦了5斤 ， 身材前后变化一目了然//----

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