----快来跟我学 ， 改变女人身体柔韧性不足//----

想要做一个柔软的女人 ， 可以选择瑜伽 ， 瑜伽体式中肌肉伸展与关节扭转的动作很多 ， 同时又穿插着身体力量练习与心境的感悟 ， 坚持练习会让你在一颦一笑、一举一动中尽显女人的自信 。 今天分享一组瑜伽动作 ， 身体僵硬呆板 ， 女人味不足？瑜伽5个动作常练 ， 展现你的柔媚风姿！

站立伸展式：

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