有的人始终不想练腹肌 ， 因为他们觉得腹肌形状是天生的 ， 后期再怎么努力也改变不了；有的人则天天训练腹肌想拥有它 ， 但是始终看不到自己的成效；也有些人一周就会练出两到三块的腹肌 。 那么到底要不要练腹肌 ， 想要练腹肌那又要怎样练才有成效呢？

----腹肌需要练吗？如何练腹肌才能有效果呢？//----

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