3、 长期吃得过饱

不少人一吃饭就要吃得很饱 ， 这会给胃肠道增加很大的负担 ， 造成消化系统紊乱 ， 胃肠道的正常功能也会受到影响 。 在这种情况下 ， 正常的进食都可能会出现消化不良 ， 更别说吃得很撑 ， 肯定会出现消化不良 。

当出现消化不良的时候 ， 其实我们可以通过一些食物进行缓解 ， 那么哪些食物适合在消化不良的时候吃呢？

消化不良时 ， 哪些食物可缓解？

小米粥

很多人在出现消化不良的时候 ， 还会存在腹部胀气、胃灼热的征兆 ， 这个时候可以适当的喝一些小米粥 ， 对于消化不良可以起到很不错的改善效果 。

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