2.健康饮食

健康合理的饮食对于降低乳腺癌风险还是有好处的 。 建议大家平时按照膳食宝塔的推荐来安排日常饮食 ， 尽量做到食物多样化、营养均衡 。

3.经常运动

适度的运动能降低乳腺癌的风险 ， 建议大家每天能有一个小时的运动 。

4.戒烟忌酒

大量的流行病学研究和实验研究表明 ， 饮酒是乳腺癌的一个高危风险因素 。 吸烟同样会增加乳腺癌风险 。 所以 ， 建议一定要尽量戒烟忌酒 。

5.母乳喂养

母乳喂养能降低乳腺癌风险 ， 建议女性如果生育 ， 一定要尽量坚持母乳喂养 。

6.避免熬夜

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