1. 含脂肪酸的食物

我们的身体每天都需要摄入适量脂肪酸 ， 很多食用油里面都含有它 。 但是人体自身 ， 也会将食物里的脂肪分解为脂肪酸 。 如果吃太多脂肪含量高的食物 ， 就会导致体内脂肪酸增多 ， 从而影响对钙的吸收 。 这样一来 ， 就会让处于停经期的女性 ， 补充了足够的钙也无法完全利用和吸收 ， 影响对骨骼的保养 。

2. 含草酸的食物

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