----这菜是“脂肪杀手” ， 立夏之后 ， 隔三岔五吃1次 ， 轻松抹平大肚腩//----

7.倒入煎好的鸡蛋 ， 加入豆豉 ， 继续大火翻炒

----这菜是“脂肪杀手” ， 立夏之后 ， 隔三岔五吃1次 ， 轻松抹平大肚腩//----

烹饪小贴士：

1、苦瓜具有清热消暑的功效 ， 对痢疾、疮肿、中暑发热痱子过多、结膜炎等病症有一定的功效 。 2、苦瓜有明显的降血糖作用 。 经常食用苦瓜 ， 能促进精分分解 ， 使过剩的糖分转化为热量 ， 还能改善体内的脂肪平衡 ， 是糖尿病患者理想的食疗食物 。 3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变并促进突变细胞的复原 ， 具有一定的抗癌作用 。 4、苦瓜的维生素C含量很高 ， 具有预防坏血病、保护细胞膜 ， 防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用 。 5、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ， 能使摄取的脂肪和多糖减少 。 常吃苦瓜还能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。 参考文献”胡敏《营养师随身查》

• “端午锦”里有乾坤
• 立夏来临西瓜纷纷上场，买西瓜别只会拍打认清公母，西瓜又甜又沙
• 立夏养生正当时，常吃三种食物，开胃祛暑，生津止渴，早吃早好
• 立夏后女性养生很重要，常吃三种食物，润肠通便，降压减脂
• 这菜是“碱性食物之冠”，便宜营养，几块钱拌1盘，比大鱼大肉强
• 立夏后，想长寿先养肝，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！
• 立冬过后，我家隔三岔五吃这菜，鲜香滑嫩胶原多多，入味好吃！
• 这菜比牛肉贵，比羊肉鲜，贵也要吃，常吃孩子身体强少生病
• 这菜是“补钙冠军”，我家三天两头吃，儿子17岁1米9，个子还在长
• 冬天多吃这菜，1斤3块钱，钙是鸡肉7倍，常吃对脾胃好，别错过