经常去健身房锻炼的小伙伴可能会看到这么一类人 ， 他们只上操课和做一些有氧训练 ， 从来不做力量性的训练 ， 更不用说器械的使用了 。 其实一些负重训练不仅可以紧实肌肉 ， 而且还有加快身体代谢和延缓衰老的作用 。

那么小编今天呢主要给大家介绍的是如何运用健身器材来锻炼出全身的肌肉 。 锻炼不单单只是做有氧运动 ， 有氧无氧相结合身体才会平衡发展 ， 好了 ， 废话不多说 ， 让我们一起跟着学习起来吧！

----健身房应如何锻炼？健身小白看过来 ， 6个动作帮你锻炼身体//----

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