苦菊苣根是偏苦的 ， 其苦味物质可提高消化器官的活动能力 ， 平时常饮用 ， 养肠道 ， 更健康 。

二、多吃水果 ， 蔬菜

水果 ， 蔬菜种有很多的维生素和矿物质 ， 有润肠通便 ， 预防便秘 ， 保护肠道作用 。

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