当摄入酒精超过30毫升的时候 ， 使神经紧张度升高 ， 血管痉挛 ， 从而导致血压急剧升高 。

除了血压的控制 ， 随着年龄的增长 ， 人体的有益菌的数量逐年的减少 ， 肠道的蠕动 ， 身体的代谢减慢 。

所以 ， 多数的中老年人 ， 都会出现便秘的症状 ， 也便秘也增加高血压 ， 糖尿病等并发症的风险 。

调理便秘 ， 养护肠道 ， 避免心脑血管危险发生 ， 做好这几件事！

一、多喝水

每天补充水分 ， 有保护肠道粘膜 ， 清理肠道垃圾 ， 有软化大便 ， 防止大便干燥 ， 预防便秘发生 。

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