春夏交接“百病生”,春夏交替之时,如何养生?
春夏交接“百病生” , 在天文学上讲 , 立夏即表示夏天的开始 。 我国自古习惯 , 以立夏作为夏季开始的日子 。 “这个季节 , 成天又困又乏 , 吃什么能提神呢?”“最近气候干燥多变 , 老上火 , 吃什么最好?”天气一天天转暖了 , 但不少人却感到精神状态不佳 , 总觉着昏昏欲睡 , 工作不在状态 , 在这春夏交替之时 , 如何养生?大家一起来探讨 。
目前 , 正处春夏交接之时 , 气温偏热 , 饮食原则为选择清淡的食物 , 注意补充足够维生素 , 在饮食中应适当增加新鲜的应季时蔬 。
春夏交接之时气温突然升高 , 很多人常会有懒洋洋的疲倦感 , 时常觉得昏昏欲睡 , 精神不振 。 解除“春困” , 主要是注意早餐进食高热量、高蛋白食物 , 三餐要少油腻 , 还要常食水果 , 多喝果汁 。
同样的食物 , 在什么时间吃效果不一样 。 养成在每天早餐时 , 摄入大部分热量食物的饮食习惯很重要 。 而太过油腻的菜肴会让人饭后产生疲惫感 , 因此也要有所控制 , 才不会总是昏昏欲睡 。 此外 , 阳气不足 , 也容易让人感到疲乏 , 葡萄干、橘子、香蕉、苹果等水果可以帮助赶走春困 。
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