春夏交接“百病生”，春夏交替之时，如何养生？春夏交接“百病生”

春夏交接“百病生” ，在天文学上讲，立夏即表示夏天的开始。我国自古习惯，以立夏作为夏季开始的日子。 “这个季节，成天又困又乏，吃什么能提神呢？”“最近气候干燥多变，老上火，吃什么最好？”天气一天天转暖了，但不少人却感到精神状态不佳，总觉着昏昏欲睡，工作不在状态，在这春夏交替之时，如何养生？大家一起来探讨。

目前，正处春夏交接之时，气温偏热，饮食原则为选择清淡的食物，注意补充足够维生素，在饮食中应适当增加新鲜的应季时蔬。

春夏交接之时气温突然升高，很多人常会有懒洋洋的疲倦感，时常觉得昏昏欲睡，精神不振。解除“春困” ，主要是注意早餐进食高热量、高蛋白食物，三餐要少油腻，还要常食水果，多喝果汁。

同样的食物，在什么时间吃效果不一样。养成在每天早餐时，摄入大部分热量食物的饮食习惯很重要。而太过油腻的菜肴会让人饭后产生疲惫感，因此也要有所控制，才不会总是昏昏欲睡。此外，阳气不足，也容易让人感到疲乏，葡萄干、橘子、香蕉、苹果等水果可以帮助赶走春困。