----心脏不好别过度担心！常吃此物促排尿 ， 减少心房压力 ， 预防心脏病//----

然而 ， 莴苣对于女性的贫血及营养失调方面 ， 具有特别深切的关系 。

每100克可食部分中含蛋白质0.6克 ， 脂肪0.1克 ， 糖类1.9克 ， 钙7毫克 ， 维生素 C3.8毫克 ， 热量46千焦 。 另含菊糖、甘露醇、莴苣素以及钾、锌、尼克酸、纤维素等营养成分 。

同样属于莴苣 ， 如果使用深绿色的品种时 ， 可大幅提高胡萝卜素及维生素C的分量 。

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