老人、小孩量力而行

由于粗粮的加工是不充分的 ， 所以外皮较坚硬 ， 一般不容易消化 。 这对需要减肥的人来说 ， 是一件好事 。 但对胃肠功能差的人群（比如老人和小孩）来说 ， 则需要量力而行 。

过多摄食粗粮 ， 容易加重胃肠负担 ， 造成消化不良症状 。 从事重体力劳动的人群 ， 由于更需要补充的是热量和蛋白质 ， 因此需要更多细粮 ， 粗粮比例应相应减少 。

----粗粮是宝但不适用于任何人 ， 特别是这几种人 ， 不建议多吃//----健康频道 http://

• 晚餐不知道吃啥好，试试这道粗粮粥，软糯香滑，皮肤也变好了
• 为什么没有一种适用于所有人的健康饮食方案
• 吃玉米“伤肝”还是“养肝”?医生:若想肝好,2种粗粮要少吃
• 养生|梨能止咳化痰，但不是所有的痰都能被祛除，嗓子有痰要注意什么？
• 粗粮怎么吃才健康？懂养生的人已经收藏了
• 半月板缝合有不愈合的几率，但不是都不应该缝合
• 糖尿病|糖尿病人多吃粗粮，可降低血糖？不要被“伪粗粮”给骗了
• 养生|吃粗粮可以降血糖？医生：几种粗粮，糖友可以多吃
• 糖尿病人常吃粗粮好处多，但医生提醒：这4种粗粮要尽量少吃
• 爱吃黄瓜的注意，6月吃黄瓜排毒，但不能和它同吃，后悔才知道