粗粮虽然是个宝 ， 但如吃得过多或吃法不当 ， 则不利于健康 。 因此 ， 我们在认识粗粮优点的同时 ， 对它的缺点和不足也应该了解清楚 。

----粗粮是宝但不适用于任何人 ， 特别是这几种人 ， 不建议多吃//----

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