成功减肥应该有两大要素 ， 分别是饮食和运动 ， 人们都知道饮食的重要性 ， 大多数人身上的脂肪就是通过吃东西 ， 一点点吃出来的 ， 最主要的就是因为吃了太多的油腻的食物 ， 而且是频繁的吃 ， 所以在减肥的时候会想着要先控制好饮食 。

----晚餐只吃苹果的话 ， 会让身体变得更胖的 ， 常有人不懂！//----

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