俯卧撑如何做,才能真正练胸肌,很多人只是把胳膊练粗了( 三 )
首先 , 手的摆放一定要正确 , 很多人习惯把指尖相对这样来做 , 这个动作是非常错误的 , 甚至会对手腕产生额外不必要的压力 , 最后导致关节的损伤 。 我们在做的时候让指尖朝前还有一个好处 , 这样的目的可以让肩部减少力的承受 , 把力集中在胸肌周围 , 这样可以对胸肌有更好的刺激 。
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