俯卧撑如何做 ， 才能真正练胸肌 ， 很多人只是把胳膊练粗了

拥有一身强壮的肌肉想必是大多数男生心中的一个梦想 ， 不仅能够穿衣服好看 ， 也能吸引更多异性的目光 ， 获得更高的关注度 。

因此 ， 健身房在当下大热的原因也是由于越来越多的人对自己的体型或者健康投入了更高的关注度 ， 越来越多的人开始对自己的身体有了更加严格的要求 。 但是 ， 对于没有时间去健身房的同学来说 ， 该怎么样锻炼自己保持身材呢？

其实 ， 很多徒手的动作同样也可以起到锻炼肌肉的作用 ， 只要你用对了方法 。 其中 ， 俯卧撑因为它简单高效 ， 易于掌握的优势成为了当今大多数人徒手健身的第一选择 。

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