速度很重要

快走和慢走不一样 ， 如果走的速度快 ， 消耗的热量会增加很多 ， 甚至快步走 ， 然后感觉到说话不流畅的速度 ， 相较于慢慢的散步 ， 热量消耗可能超过一倍还多 ， 因此 ， 单纯凭步数 ， 没办法固定热量消耗 。

注意步态

----每天行走一万步 ， 能达到减肥效果吗？//----

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