每天行走一万步,能达到减肥效果吗?( 二 )
速度很重要
快走和慢走不一样 , 如果走的速度快 , 消耗的热量会增加很多 , 甚至快步走 , 然后感觉到说话不流畅的速度 , 相较于慢慢的散步 , 热量消耗可能超过一倍还多 , 因此 , 单纯凭步数 , 没办法固定热量消耗 。
注意步态
----每天行走一万步 , 能达到减肥效果吗?//----
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