我很想告诉你 ， 单纯这一万步 ， 基本上很难达到减肥的效果 ， 尤其还在管不住嘴的情况下 ， 反正我每天步数都是1万步以上 ， 热量在适当控制 ， 如果不加健身的话 ， 过不去140的平台期！

会有效果

----每天行走一万步 ， 能达到减肥效果吗？//----

每天一万步 ， 大概有7公里左右 ， 看数据是不小 ， 实际上消耗的热量并不是很多 ， 当然相较于平时如果不运动 ， 在摄入热量不变的条件下 ， 效果一定会有的 ， 如果身体基数很大 ， 初期一定不错呀！

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？