美国有两位学者 ， 对7000人进行了长达5年半的研究 ， 认为有7种原因可影响人的寿命 ， 其中重要的一项是睡眠 。

现代医学研究表明 ， 经过睡眠可以重新积聚起能量 ， 把一天活动所消耗的能量补偿回来 ， 为次日活动储备新的能量 。

良好的睡眠能消除全身疲劳 ， 使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整 ， 促使身体组织生长发育和自我修补 ， 增强免疫功能 ， 提高对疾病的抵抗力 ， 这对养生至关重要 。

睡觉有讲究 如何睡觉最好呢?

1.子时入睡最养阴

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