养生秘诀竟是睡觉 如何睡觉最好

养生秘诀竟是睡觉 如何睡觉最好

----养生秘诀竟是睡觉 如何睡觉最好//----

睡觉能养生

我国医学历来重视睡眠养生 , 认为“眠食二者为养生之要务” , “能眠者 , 能食 , 能长生” 。 清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀 , 当以睡眠居先 。 睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋 。 ”