减肥速度

相信我们都知道 ， 只有我们每天消耗量大于摄入量时 ， 才有减肥的可能性 。 而如果每天晚上只吃一点青菜 ， 由于青菜中脂肪与蛋白质的含量少 ， 大部分为碳水 ， 而且因为量很少 ， 我们能够得知这部分热量会很少很少 ， 基本是相当于晚上没有摄入热量 ， 而晚餐摄入的热量一般都占有我们每天摄入热量的三分之一左右 ， 所以晚上只吃一点青菜 ， 我们每天摄入的热量至少减少了20-30％ 。

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