我们得要知道的是 ， 在我们的健身训练中 ， 或者说在我们的力量训练中 ， 找到较好的肌肉发力感觉对于我们的训练效果来说是十分重要的 ， 因为肌肉的发力感觉在一定程度上 ， 就直接决定着我们的训练效果如何 ， 也就是说 ， 没有肌肉发力感觉 ， 也就几乎是没有训练效果的了 。

----不知道这2点的话 ， 你可能很难在训练中找到肌肉发力感觉//----

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