饭吃七分饱最好!多饱才算七分饱?照这份指南吃,远离饱食4大危( 二 )
下面是不同层次的“饱” , 看看你属于哪一种 。
1、五分饱
已经不觉得饿 , 感觉胃里比较平和了 , 但是对食物还有比较高热情 。 如果这时候撤走食物会有没吃饱的感觉 , 还没到下一餐的时间就已经饿得受不了 , 低于五分饱 , 都不算饱 。
----饭吃七分饱最好!多饱才算七分饱?照这份指南吃 , 远离饱食4大危//----
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