2.莴苣

莴苣是富含维生素的食物 ， 日常多吃蔬菜 ， 可促进肠道消化 ， 排毒抗衰 。 最最重要的是 ， 吃蔬菜可以达到减肥的效果 ， 含有丰富的钾 ， 可以帮助人体盐分的排出 ， 具有消肿的功效 ， 常吃此菜 ， 排毒又燃脂 ， 滋养肌肤 ， 改善睡眠等功效 ， 因此多吃有益于身体健康 ， 增强体质 ， 预防血管疾病 。

----会吃的人最健康 ， 常吃3种菜 ， 排毒抗衰 ， 增强体质 ， 预防血管疾病//----

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