【2】多运动

缓解春困 ， 仅靠多睡觉是不行的 ， 锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度 ， 有效的缓解春困 ， 中医认为久卧伤气 ， 若长时间窝在家中或久坐办公室 ， 容易耗损身体的元气 ， 导致身体新陈代谢缓慢 ， 影响气血循环与筋骨经络 ， 春天最适合外出踏青 ， 多出去运动有利于身体吸收外界的阳气 ， 提高身体的精气神 ， 建议多做慢跑 ， 打太极 ， 散步 ， 打羽毛球等有氧运动以提高心肺功能 。

【3】饮食改善

春天也可以适当的进补 ， 但是也不能大补 ， 比如羊肉 ， 狗肉什么的还是不要吃了 ， 春季的时候我们与五味相对应的酸 ， 与五脏的关系是肝 ， 也就是说这个时候要注意养肝 ， 所以饮食需要清淡少油腻 ， 多吃一些蔬菜瓜果的 ， 而且适当的吃一些带有酸味的食物 ， 而且适当的吃一些带有酸味的食物还可以帮助我们的阳气升发 。

犯困了 ， 按摩这三个穴位超级管用 。

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